Viele von uns verbringen Ihren Arbeitsalltag
am Schreibtisch. Meistens verharren wir über Stunden hinweg in ein und derselben Sitzposition. Gedanken über unsere Sitzhaltung machen wir uns nur wenig.
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Das ständige sitzen ist nicht ungesund,
jedoch hängt es von der richtigen Sitzhaltung ab. Gleichzeitig sollten wir uns aber auch über mehr Bewegung im Alltag Gedanken machen. Nur so können wir Schmerzen und Verspannungen vorbeugen und unseren Rücken und die Gelenke schonen. Durch eine wechselnde Körperhaltung bekommst du im Alltag mehr Energie, mehr Konzentration, weniger Schmerzen und bist besser gelaunt.
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Erfüllen deine Büromöbel die notwendigen Vorrausetzungen?
Wir haben die wichtigsten Punkte für ein das optimale Arbeiten im Büro oder auch Home Office für dich zusammengestellt.
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Richtiges Stehen entlastet die Beine
Jeder von uns hat sicherlich schon mal nach Feierabend über „schwere Beine“ geklagt. Verlagern Sie ihr Gewicht hin und wieder beim Stehen. Durch mehr Aktivität kann eine bessere Durchblutung des Körpers stattfinden.
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In Bewegung bleiben! Strecken, Dehnen und Balancieren!
Leider scheitern wir häufig daran, uns im #Arbeitsalltag ausreichend zu bewegen. Unser Alltag wird viel zu sehr durch langes Sitzen am Computer bestimmt. Innerhalb einer Stunde ist es sinnvoll auch mal 5min in Bewegung zu investieren und einer einseitigen und belastenden Körperhaltung entgegen zu wirken.
Durch mehr Bewegung im Alltag fördern wir unser Konzentrations- und Produktivitätsprobleme und lösen unangenehme Verspannungen.